『誰かのためになりたいー』
『暇だから何かしたいけどすることないんだよな・・・』
そんな気持ちの方は
精神面が以前より落ち着いてきていると思います.
メンタル面に大ダメージを受けて、
少しずつ日々を積み重ねていかれたことだと思います.
『そろそろ家にこもるのも嫌になってきたなー』
そんなあなたへ、オススメの行動３つを紹介します.
散歩をする
まずは、暇な時間を使って散歩をしてみましょう.
『だるいです…その時間でゲームしたいです』
その気持ちわかります.
（自分も最初のうちはそう思っていました）
そのため、手順を細分化してみましょう.
- 玄関で靴を履く
- その場で足踏みする
- 外に出る
- 家の敷地内を歩く
- 家の周辺を歩く
- 近くの公園に行って歩く
一番最初は靴を履く練習をしましよう.
最初はそれだけできれば充分です.
慣れてきたら玄関で足踏みしてみましょう.
外で歩くための練習です.
その勢いで外に出てみましょう.
久しぶりの外の空気はいかがですか？
気持ち良いですか？
それとも落ち込んでしまいますか？
落ち込んでしまうのなら
少し期間を空けてまた実行しましょう.
「３歩進んで２歩下がる」
コツコツ、ぼちぼち、のんびりでいいのです.
気持ち良いと感じたのなら
自宅の敷地内を探索してみましょう.
普段部屋の中から見る景色よりも良いものが見れます.
冒険したくなりましたか？
それなら歩く範囲を広げてみましょう.
行きたい場所に行くのもいいでしょう.
ここまでくれば散歩、歩くことはOKです.
- 体重が減る
- 気分がより明るくなる / 活発になる など
運動する習慣を身につけることができれば
いい事づくしです.
料理をする
散歩をしたらお腹が空いてきませんか？
せっかくですので自分一人で料理をしてみましょう.
『いや、そんな事できないし…』
そうですね…分かります.
一人暮らしの方ならまだしも
実家暮らしであれば食事は「勝手に」出てきます…
（当然家庭の事情によって異なります）
ただし一人で料理ができることには
メリットが沢山あります.
- 実家に誰もいない状況でも生きることができる
- 頭を使う（家にあるものを使って何を作ろうか…）
- 手順を守る、という原則を学ぶことができる など
はじめはインスタントラーメンを作ってみましょう.
手順が袋の後ろに必ず書いてあるので
それに従って調理しましょう.
手順を守ることは働く始める時にも役に立ちます.
慣れてきたら卵料理をしてみましょう.
あとは興味のあるもの・食べてみたいものを
料理しようと自然に考え始めるはずです.
掃除をする
活発的になってくると
あなたの部屋の汚さに衝撃を覚えることと思います.
「物多っ！」
「床にマンガが山積みに…」
「ほこりが意外と積もってる…」
それなら重い腰を上げて掃除をしてみましょう.
一気にやろうとせずに、
「今日はここだけ片付ける！ここは明日、そこはー」
１日で掃除する場所を事前に決めておきましょう.
必要なもの / 不必要なものの判別は大変だと思います.
自分は「３秒見て要らないものは売る or 捨てる」を
心がけています
売るのであれば【メルカリ】などの
フリマアプリがおすすめです.
大量に出てしまったのであれば買取に出しましょう.
最近はインターネットで完結するものも
多く存在します.
こちらもコツコツ、ぼちぼち、のんびり
実行していきましょう.
いきなり全部する必要性はありません.
働くためにチームで動いてみよう
- 散歩
- 料理
- 掃除
紹介した３つができるようになっていれば
一人で最低限の生活が過ごせていることと思います.
以上で挙げた３つは
全て生きる上で大切なことなのです.
運動して、食べ物を準備して、食べて、
後片付け・部屋の掃除をする.
これだけできていると働くことは容易です.
１つ欠けると働くハードルが
ぐっと上がってしまいます.
けれども障害者の就職に関して一人でするのは
かなり厳しいと思います.
- 市役所
- ハローワーク
- 福祉サービス など
上記の人たちの力を借りて
働くというゴール（スタート地点）に行くことを
強くおすすめします.
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